Зачем заниматься головной болью и как ее избежать

Существует тип головной боли , который появляется после или сразу после физических упражнений. Это не очень часто, это имеет тенденцию быть доброкачественным и обычно заканчивается со временем исчезновением, но желательно знать предупреждающие знаки , которые могут указывать, что это более серьезная проблема и, прежде всего, Меры, которые следует принять, чтобы предотвратить это, не отказываясь от спорта.

Международная классификация головной боли в 2018 году признала, по словам Сони Кинтас, невролога отделения головной боли в Больнице Университета Ля Принцесса , Мадрид, существование головная боль физической активности. Это нечасто среди населения в целом (по оценкам, оно влияет только на 1-2%), но в некоторых возрастных диапазонах, таких как подростковый возраст, оно может достигать 30% . С другой стороны, это «что-то более частое у мужчин».

Этот тип головной боли, которая возникает только во время или после физических упражнений, может длиться до двух дней. «Боль, как правило, двусторонняя и пульсирующая (как сердцебиение) , также часто бывает связана с тошнотой и ухудшением с громкими звуками или светом».

Хулиан Руис Байшаули, специалист по внутренним болезням в больнице Витаса 9 октября в Валенсии, указывает, что причины неизвестны: «Есть подозрения, что может быть из-за изменения давления , колебаний тела, венозного возврата … но нет никаких обоснованных выводов «.

Первичная или вторичная головная боль?

Поэтому эта головная боль будет вызвана в основном спортом. Конча Перес, представитель Испанского общества боли (SED) , объясняет, что головная боль также может развиваться «вторично в случае синусита , внутримозговой травмы ( опухоль головного мозга , кровотечение …) или головная боль от напряжения «. Он указывает, что только «в очень исключительных случаях это может быть связано с серьезной внутримозговой патологией», но рекомендует проконсультироваться с врачом «в случае любой недавней головной боли» .

Ключ к определению, что это первичная головная боль, а не из-за других патологий, заключается в том, что, по словам Квинта, «это не связано с другими типами симптомов и не может быть лучше объяснено другим вызвать». По оценкам, « до 20% головных болей из-за физических упражнений являются вторичными по отношению к различным патологиям, как неврологическим, так и неневрологическим ( гипертонические пики , изменения ритма сердца …)»

С другой стороны, упражнение может усугубить существующую головную боль. По словам невролога, существует «много типов головных болей, которые могут усиливаться во время физических упражнений , и даже в некоторых из них, таких как мигрень , физическая активность считается один из типичных триггеров болевого кризиса.

Предупреждающие знаки

Есть несколько предупреждающих знаков, на которые следует обратить внимание, если у вас болит голова, связанная с физическими упражнениями. По словам Руиса Байшаули, « в дополнение к его внезапному происхождению следующие признаки должны служить предупреждающими знаками»:

  • Рвота.
  • Сильная боль.
  • Затуманенное зрение.
  • Потеря ощущения в любой части тела.

Учитывая эти признаки, существуют рентгенодиагностические тесты , которые позволяют исключить серьезные патологии, такие как аневризмы , врожденные нарушения, опухоли или процессы кровотечения.

Профилактические и терапевтические меры

Головная боль, вызываемая спортом, чаще встречается у людей, которые живут в высоких местах, в тепле, с высокой влажностью … Следовательно, избегание этих сред является как раз лучшим способом предотвращения его внешний вид. «Как при первичной головной боли, связанной с физической нагрузкой, так и при других головных болях, которые ухудшаются или вызваны физическими упражнениями, постулируется, что занятия спортом в жаркой среде, высокой влажности или большой высоте делают его появление более вероятно «, резюмирует Кинтас, который также предупреждает о целесообразности не» заниматься в гипогликемии или после употребления алкоголя и кофеина «.

Что касается гипогликемии, Перес отмечает, что для начала занятия с адекватным уровнем сахара в крови идеальным вариантом будет съесть за полтора часа до этого сильный> ». Он добавляет, что вы также должны начать «с хорошей гидратации, то есть пить до, во время и после тренировки». Наконец, рекомендуется тренироваться «постепенно и чтобы одежда была адекватной: чтобы она была удобной и чтобы она дышала».

Что касается мер после появления боли, Кинтас утверждает, что первичная головная боль из-за физических упражнений «считается эпизодическим расстройством, которое имеет тенденцию к самоограничению менее чем через шесть месяцев. По этой причине у большого процента пациентов, у которых головная боль не отключается, может оказаться достаточным смягчить нагрузку или выполнить предыдущий разогрев , чтобы избежать чрезмерного увеличения частота сердечных сокращений. «

Обычно этот тип боли «снимается с помощью обычных обезболивающих или нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), и только у небольшого процента пациентов (менее 15%) рецепт профилактического фармакологического лечения показан до начала занятий спортом ».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *